ОТПУСКАЙ
Как пережить расставание и забыть человека.
Пошаговая инструкция от ведущих психологов страны
Вы ощущаете, что после расставания жизнь потеряла свой привычный ритм и смысл. Каждое утро может начинаться с чувства пустоты, а повседневные дела требуют невероятных усилий. Воспоминания о прошлых моментах накатывают волной, вызывая смесь грусти, разочарования и даже гнева. Ощущение одиночества может усиливаться, даже если вы находитесь в окружении близких людей. Возможно, вы замечаете, что радость от любимых занятий исчезла, а будущее кажется неопределенным и пугающим. Эти чувства естественны и понятны в такой ситуации. Важно признать их и понять, что вы не одиноки в своем переживании — многие проходят через похожие этапы после расставания.
Почему так тяжело отпускать?
и что нам мешает жить дальше
- 1УтратаНаша психика воспринимает любой разрыв отношений как физическую утрату человека, будто его больше нет в живых
- 2ПривычкаМы привыкли к человеку рядом с собой. Теперь, когда его не стало, нам очень трудно перестроиться и жить дальше
- 3ОбидаЧасто, после разрыва остается глубинное чувство обиды. Если от нее не избавиться дальше двигаться не получится
- 4ФиксацияМы склонны фиксироваться на человеке, когда теряем его. Невозможно думать о другом, все мысли возвращаются к нему (к ней). В запущенных случаях может казаться, что сходишь с ума
- 5ПроблемыЧасто, разрыв отношений несет за собой еще и проблемы. Бытовые, финансовые, социальные. И без того тяжелое состояние может еще больше усугубиться
- 6СтрахМы привыкли жить в зоне комфорта. Когда комфортная обстановка резко рушится мы испытываем сильный страх. Самое опасное в нем то, что мы не всегда готовы признаться в этом.
Когда даешь себя приручить, потом случается и плакать.
Антуана де Сент-Экзюпери "Маленький принц"
Отпускай - онлайн инструкция по восстановлению после расставания, развода или разрыва любых романтических отношений. Составлена командой психологов и специалистов по межличностым отношениям
Что?
Вы получаете ежедневные инструкции и материалы к прочтению, позволяющие вам справиться с нелегкой жизненной ситуацией
Где?
Вся программа доступна вам онлайн в Телеграм боте. Бот будет присылать вам ежедневные инструкции и собирать обратную связь, которая позволит еще лучше вам помочь
Когда?
Уделять время программе можно в любое удобное для вас время. Каждый день, вам необходимо будет тратить 10-15 минут на прочтение информации и около часа на работу с ней
Как это работает?
1
Подключение к Телеграм-боту
Бот поможет вам настроить программу под ваши индивидуальные потребности, задав несколько вопросов о вашем состоянии.
2
Ежедневные утренние материалы
Бот предлагает одну или несколько практик на день, направленных на проработку ваших эмоций и повышение эмоционального благополучия.
3
Вечерний рефлексивный опрос
Вечером бот задает вопросы о том, как прошел ваш день, какие эмоции вы испытывали, и как удалось выполнить задания.
4
Индивидуальная корректировка программы
На основе анализа программа адаптируется, предлагая материалы и практики, наиболее подходящие для вас
ТАРИФЫ
СТАНДАРТ
490 ₽
ОПТИМАЛЬНЫЙ
3500 ₽
МАКСИМум
9500 ₽
FAQ
Программа восстановления проходит через Телеграм-бота, который дважды в день взаимодействует с вами. Утром вы получаете информацию о текущем эмоциональном состоянии и задания, которые помогут проработать ваши чувства. Вечером бот спрашивает о ваших результатах и самочувствии, чтобы скорректировать программу с учётом ваших ответов.
Программа "Отпускай" разработана с участием профессиональных психологов и объединяет проверенные практики самопомощи и осознанности в удобный формат. Вместо личных встреч, вы получаете регулярную поддержку через Телеграм, что позволяет работать над собой в любое время и в удобном для вас темпе.
Мы уделяем большое внимание конфиденциальности и безопасности. Вся информация, которую вы делитесь с ботом, обрабатывается анонимно и используется исключительно для того, чтобы улучшить ваш опыт в программе. Мы соблюдаем все требования по защите данных.
Все задания программы "Отпускай" созданы для того, чтобы адаптироваться под ваш график и эмоциональное состояние. Если у вас не получается выполнить какое-то из них – это нормально. Бот продолжит поддержку и предложит другие способы работы над собой, когда вы будете готовы.
Программа "Отпускай" была создана с участием команды профессиональных психологов и экспертов в области эмоционального восстановления. Каждый этап программы основан на научных исследованиях в области психологии отношений.
Программа "Отпускай" нацелена на самостоятельную работу с поддержкой через Телеграм-бота. Однако если вы почувствуете необходимость личной консультации, вы сможете работать очно онлайн с ведущими психологами проекта.
Задания займут около 10-15 минут в день. Мы понимаем, что у вас может быть плотный график, поэтому наши практики созданы так, чтобы их можно было легко встроить в ваш день.
2024
ОТПУСКАЙ. Все права защищены